芭乐的功效与作用

芭乐水果的功效与作用 营养功效 

注意事项 

食用方法 

健康养生平台 功效作用1.促进食欲芭乐即我们口中俗称的番石榴，含有丰富的维生素及膳食纤维，成熟的芭乐肉质非常柔软，果汁丰富，味道甜美，爽口舒心、常吃不腻，可以促进食欲，有很好的开胃效果，可以促进唾液以及胃液的分泌，提高消化食物的效率，可以增加对于其他食物的摄取。

2.美容养颜芭乐中富含抗氧化的物质，可以减少自由基对于细胞的伤害，延长细胞的寿命，有利于保持机体的年轻状态，可以减缓皮肤衰老以及下垂的速度，保持比较年轻的状态，起到美容养颜的作用。

3.预防贫血芭乐中含有丰富的铁元素，可以有效补血，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用，而且芭乐中还含有糖类已经脂质，可以提供能量，及时被人体吸收，预防因能量不足而发生的贫血现象，能够使机体恢复活力，减轻疲劳，有利于身体保持比较健康的状态。

4.促进生长发育芭乐本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素C的含量尤其高，还含有丰富的维生素及膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分，不仅可以增加食欲，还可以促进青少年的生长发育，为青少年的生长发育提供营养。

 

适宜和禁忌

适宜人群一般人群均适宜。 

禁忌人群阴虚火旺者、呼吸道疾病者。 

不宜同食寒性食物。 

 

1.直接吃芭乐作为一种水果，是可以直接洗净食用。

2.做成水果沙拉把芭乐切块，加入其他的水果，如苹果、柚子、橘子等，做成水果沙拉，然后再加入沙拉酱，搅拌均匀即可食用。

3.榨果汁芭乐切块，加入橘子或其他多汁的水果，榨汁即可喝，适量加糖。