107岁老人每天能做100个拉伸

家住咸阳市中山街的刘彩芹老人，让老街坊羡慕不已，因为已经107岁的她，精神矍铄、身体健康、生活幸福。如今五世同堂的刘彩芹老人，除了每天锻炼身体一小时外，没事还会和老街坊打打牌、听听戏。

　　>>坚持锻炼

　　近30年来每天坚持运动一小时

　　8月4日早上，华商报记者来到位于咸阳市渭城区中山街一小区的刘彩芹老人家，107岁的她满头白发，看起来精神特别好，笑呵呵地招呼记者：“来了啊，快坐下歇会儿。”

　　老人的儿子、76岁的张静介绍说，母亲1913年6月出生，是咸阳礼泉人，穷苦出身，家里以务农为生。儿时父母离世，期间遭遇种种磨难。成年后与父亲结婚，养育了他和姐姐两个孩子。

　　说话间，刘彩芹老人扶着床头在床边上下起蹲了几十下，然后又躺在床上蹬腿、拉筋……“您累不累啊！多注意点，小心身体！”记者对刘彩芹老人说道。“不累不累，我都习惯了，每天都要花一个来小时锻炼这些，有二十八九个年头了！”刘彩芹老人说。张静告诉记者，母亲一直坚持锻炼，起蹲、蹬腿、拉筋……这样的拉伸动作一天能做100个。

　　>>饮食习惯

　　粗茶淡饭 爱吃野菜

　　每天早晨空腹喝杯蜂蜜醋水

　　张静说，母亲平常喜欢吃野菜、青菜、红薯、包谷糁、小米稀饭和面条，每日牛奶和鸡蛋少不了。虽然已是107岁高龄，但除了听力有些弱外，老人的身体没有大毛病，也没有“三高”症状。

　　平日里，母亲每天早上空腹喝一杯加了蜂蜜和醋的温水，“不要小看这蜂蜜醋水，母亲特别喜欢喝，一天都少不了。”“我一年能吃十多斤蜂蜜，哈哈……”刘彩芹老人笑着说，因为自己很喜欢喝蜂蜜醋水，平日里儿女都会买好蜂蜜和醋来孝敬她。

　　张静说，母亲之所以健康长寿，一个原因是经常做运动，每天坚持拉筋锻炼一小时。最主要的是，老人心态积极乐观，遇事不爱计较。

　　>>生活习惯

　　勤俭持家 心灵手巧

　　家人觉得节约得有点“过分”

　　刘彩芹老人一生勤俭持家，有时家人会觉得她节约得有点“过分”：天黑了舍不得开灯；用水也舍不得把水龙头开大，淘米水、洗菜水一定要拿去浇花或冲厕所；吃饭时从不剩饭剩菜，碗里的油，都要用开水烫一下，把油水喝完才洗碗……这些小细节，让家人明白老人是经历过苦难的，也就随她开心，不再言语。

　　现在因为老人年事已高，家人便请了保姆照顾她，老人也不用自己做饭，但是她从不剩饭的习惯一直没变。

　　刘彩芹老人还是个心灵手巧的人，年轻时经常做衣服，家人的衣服都是她做的，而且还会给邻居送一些自己做的衣服。

　　>>经历坎坷

　　年轻时曾3次死里逃生

　　经常教诲儿女要懂得感恩

　　刘彩芹老人自幼家贫，以务农为生。家里还有两个弟弟，说起在旧社会里的遭遇，老人眼睛有些湿润。

　　刘彩芹12岁那年，村子里来了一群土匪要抢劫，刘彩芹和父母为了躲避土匪，藏身家里的地窖。不曾想被暴匪发现，将一把火投进地窖中。父母为保护3个孩子，被活活烧死。刘彩芹被烟熏晕，后被村民救起，安然无恙。

　　父母去世后，刘彩芹便挑起了生活的重担，一边务农，一边养育两个弟弟。1929年关中大旱时，刘彩芹在去往北山的途中饿昏，幸运的是，她躲过狼群被村民救回。

　　1938年，在咸阳打临工的刘彩芹遭遇日军的大轰炸，日军空投的炸弹距她藏身的防空洞仅数米，所幸未爆。

　　新中国成立后，刘彩芹的日子才渐渐有了起色，生活一年比一年好。现在她经常说：“我能活过百岁，全托共产党的福了。”经常教诲儿女子孙要学会报恩。

　　>>处世为人

　　邻里关系融洽

　　遇事不急不躁

　　刘彩芹老人信仰佛教，与记者聊天时，手里一直捻动佛珠。“这是108颗的佛珠串，我每天要数1万颗左右，也就是100遍，既锻炼了脑子还能让手变灵活。”老人笑着说。平日里，她与人为善，有着一颗平常心，遇事不急不躁。“遇到什么问题，解决它就是了，坎儿总会过去的！”这是老人常挂在嘴边的一句话。

　　刘彩芹老人的街坊王奶奶说，老人平时很喜欢和大家伙儿在一起聊天、听戏，还爱打老年牌，而且玩得很好，“她脑子真的可以，我有时候也赢不过她！”和邻居街坊在一起，刘彩芹老人感觉特别开心，“有这些老街坊、老朋友在身边说说话、玩一玩，我心情都变得更好了，而且大家知道我年龄大了，有事没事都会多照顾我一些。”刘彩芹老人家在二楼，有时候下楼遛弯散心，邻居们看到了，都帮着她拿凳子，扶着她下楼梯。

　　据家里照顾老人的保姆讲，全家人都对老人很孝敬。老人家经常教育子女要与人为善。家里的每个人生活态度都很积极，家庭氛围很和睦。五世同堂的刘彩芹老人现在过得非常幸福。

　　刘彩芹老人说：“人要善良，心要学好，有事不要放心上。”

　　>>教育子女

　　与人为善、知恩图报、心境开阔

　　三条家训教导儿孙

　　刘彩芹的女儿今年79岁、儿子76岁。现在最小的一辈是女儿的重孙，已经是8个月大的宝宝了。

　　虽然不识字，但是刘彩芹老人对儿孙有三条家训：一是要一辈子与人为善，对亲朋邻里以礼相待、和睦相处；二是懂得知恩图报，一定要听党的话，跟党走，一辈子不忘党的恩情；三是要时刻保持良好的心态，心境开阔、乐观向上，有一个健康的身体，才能为社会多作贡献。

　　刘彩芹老人身体力行，用自己的行为习惯教诲着儿女，耳濡目染，儿女以及子孙也如此待人接物，在生活和工作中，很多子孙也做得很优秀。