炎热夏季老年人待在高温环境勿超过2小时

　　在高温炎热的天气型态下，如果感觉有皮肤干燥发红、心跳过快、呼吸过快等中暑症状，要马上到阴凉处休息或就医，特别是从事户外工作者或运动员、婴儿及幼童、六十五岁以上的、患有慢性疾病者，更需要注意。

　　长期处在闷热的环境下，不管是成人还是儿童，都很容易因水分大量流失，产生热衰竭的现象，初期症状包括头晕、头痛、恶心、气促，若体温再继续上升又未能及时散热，则可能出现无法出汗、全身痉挛，情形严重者有可能导致昏迷等生命危险。

　　中暑的定义是因高温环境或过度运动所造成身体体温高于摄氏40度合并有脑部神经病变(如意识丧失、步态不稳、抽搐等)，一般民众因高温所造成不适，最多只是热痉挛、热昏厥或热衰竭而已，这三种都可因简单的自救而痊愈。

　　但不论哪一种程度伤害，高温所造成的不适都应立即降体温，尤其是老人、小孩或患有心血管疾病等高危险族群之民众特别容易发生热意外。急救自救的方法首要处理是打电话通知一一九，并同时将病患移至阴凉通风处平躺，清醒的病患鼓励喝水，汗流浃背的病患鼓励喝运动饮料或含盐开水;若意识不清合并耳温高温达四十度以上，应赶快远离炎热的环境，脱去衣物用水淋湿全身，降体温速度的快慢与身体器官(尤其是小脑)受损有关。

　　医师建议避免在高温环境下工作或运动超过两小时，适度补充水分或运动饮料，可减少中暑机率。如非必要，不要长时间在户外停留，如觉得自己心跳过快或呼吸过快等有疑似中暑症状时，尽速到阴凉处休息，补充含盐分或电解质的饮料并尽快就医。

　　医师提到，“中暑”是一种会威胁生命的急症。当人体吸收或产生过多热量，却无法有效把热量排除时，大脑散热中枢可能会失去作用，造成体温异常上升，引起组织细胞伤害，甚至让全身器官失去正常功能。