猕猴桃的功效与作用,猕猴桃的作用,猕猴桃的营养

     猕猴桃原产地在中国湖南省湘西地区，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，富含维生素C，被誉为“维C之王”，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用，主要治疗于消化不良、牙龈出血。 

 

猕猴桃的功效与作用 营养功效 

注意事项 

食用方法 

健康养生平台 营养价值猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。

1.猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，特别适合女性。

2.猕猴桃酸甜可口，软硬适度，富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人群。

3.猕猴桃中富含维生素和活性成分，能增强机体抵抗力和清除体内自由基。 

功效作用猕猴桃，原产地在中国湖南省湘西地区，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，富含维生素C，被誉为“维C之王”，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用，主要治疗于消化不良、牙龈出血。 

1.利尿通便猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。

2.生津止渴猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。

3.护肤养颜猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。

4.补脑猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。

 

不宜同食

1.猕猴桃+软壳海鲜很多的软壳海鲜都含有五价的砷成分，而猕猴桃是高维生素C水果，维生素C和五价的砷会发生化学反应，生成物质为砒霜，具有毒性，虽说产生的量很少，但是也会对肝脏造成一定损伤，不适合一起食用。 

2.猕猴桃+高蛋白食物猕猴桃很有大量的植物酸，这些植物酸和蛋白质会发生反应，生成一种胃酸难以溶解的络合物，一起食用轻者引起消化不良，降低食物营养价值，出现腹胀，腹泻等，严重时引起胃肠内结石。 

3.猕猴桃+动物肝脏猕猴桃中含有的维生素C具有强氧化性，而动物肝脏中含有大量的二价铁离子，在高浓度维生素C环境下会氧化成三价铁，人体不能吸收三价铁，因此，这两种食物一起吃会降低彼此的营养价值。 

适宜和禁忌

适宜：一般人适宜猕猴桃营养价值丰富，适合一般人群适量食用。 

禁忌：脾胃虚寒、腹泻尿频者猕猴桃性寒而多汁，脾胃虚寒、腹泻尿频者慎吃以免加重病情，猕猴桃过敏人群不宜吃。 

母婴宜忌

孕妇可以食用孕妇吃猕猴桃能补充身体所需的维生素尤其是维生素C和叶酸，能预防胎儿畸形；丰富的膳食纤维还能助消化，预防孕期便秘问题 

婴儿可以食用婴儿适量食用能健胃消食，提高机体免疫力和促进智力发育。 

 

相关食谱猕猴桃酒 功效： 抑制脂肪在人体中堆积，对于护理心脏、调节情绪的作用。 其他材料：酵母糖液，砂糖，酒精适量。 猕猴桃干 功效： 淡化，祛除黑斑，改善肌肤水油平衡；清热祛火，润燥通便，可以有效防治便秘和痔疮；改善血液流动，阻止血栓形成；减肥美容。 其他材料：硫磺，碱，盐酸适量。 猕猴桃醋 功效： 预防感冒，美白肌肤，清除体内的有害物质，适合皮肤干燥，缺乏维生素C的人饮用。 其他食材：米醋2瓶(每瓶以600毫升计量)，冰糖适量。 猕猴桃蜂蜜汁 功效： 美白，淡化色斑，改善食欲。每天喝一杯猕猴桃蜂蜜汁还可以降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血液的作用。 其他食材：蜂蜜1勺，柠檬1片，冷开水50毫升。 猕猴桃菠萝苹果汁 功效： 排毒养颜，开胃消食，提高机体免疫力，增强身体抵抗力。 其他食材：菠萝(去皮)：100克;苹果：100克。