压缩饼干一次吃多少

老年养生 2023-07-12 12:37www.yanglao9.com老年养生

压缩饼干是一种常见的方便食品，可用于充饥，那么压缩饼干一次吃多少克？吃完压缩饼干能喝水吗？

1压缩饼干一次吃多少克

压缩饼干是一种热量很高的方便食品，所以一般不按克计算摄入量，而应该按热量计算摄入量，一般一包压缩饼干是10克，热量大概在450—50千卡左右，相当云一顿饭摄入的热量。

2吃完压缩饼干能喝水吗

可以。

吃完压缩饼干是可以喝水的，但要注意的是压缩饼干本身的体积很小，所以吸水后会膨胀，所以吃完压缩饼干喝水的话需要适量，最好不要喝太多。

3压缩饼干的好处和坏处

好处

虽然同样是面粉制作的饼干但是因为质地比较紧密使用膨化剂使其含水量降低而且不易吸水使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多所以使其更加耐饿。

坏处

膨化时经高温高压灭菌清毒，成本较高不适宜推广，同时使用范围小，一般适宜应急物资和军用物资。食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，长期食用更是会致结石。