逾7成民众 关节曾有问题

　　调查发现，逾7成民众关节曾有问题，5成民众认为应补钙与维他命保养关节。爱好运动者、上班族与高龄银发族关节发生问题比例偏高，运动医学专家Dr. Yarom表示，日常生活与饮食习惯影响关节甚巨。若民众膝关节有任何不适症状，应向专业医师咨询以妥善治疗。

　　走路、运动姿势不良及运动前无充分暖身的人，关节产生问题的比例最高。因应社会型态变化、3C电子商品普及，关节容易发生问题的高风险族群包括：高龄银发族、高BMI族、高强度运动族、和高跟鞋久站与上班族。而其中值得注意的是，80%喜爱运动的受访者、逾70%的上班族及84%的五十岁以上受访者均曾发生关节相关问题。

　　“高龄银发族”：主要原因在于随着年龄增长，软骨的再生赶不上减少的速度。“高BMI族”：主要原因若关节长时间被过重的身体压迫，关节的负担较大。“高强度运动族”：近年开始盛行高强度间歇运动、有氧运动等，但因动作多为跳跃，对关节的负荷相对较大。“高跟鞋久站、上班族”：上班族因工作需要，常需久坐打计算机或穿高跟鞋，对于肩颈、手腕及腿部处关节容易产生一定的影响。

　　针对日常生活关节保养，中山医学大学前校长王进昆教授针对关节保健，提出三项建议：

　　1.做好体重控制：若关节长时间被过重体重压迫，会使软骨被大力压缩而变形。女性腰围应小于80公分，男性腰围则要小于90公分为宜。

　　2.改变活动习惯：建议不要过度使用膝关节，也不做反复性超过能力负荷的动作。应多做伸展运动，保持关节灵活。

　　3.摄取适当营养素：建议定时适量的特定营养素补充，如葡萄糖胺、软骨素等让日常生活中的关节保养工作面面俱到。