拉肚子怎么办？药膳食补有助改善

　　多人都会有拉肚子的经验，又叫腹泻，有时只要拉一、二次就好了，可是有时却拉个不停、肚子又很痛，除了看医生之外，还有没有其他方法可以改善?

　　专家看法

　　中医师表示，传统中医认为，拉肚子又称泄泻，不管是哪一个季节都可能发生，只要受凉、受热、伤湿、过饱、吃下不卫生食物，都可以引起拉肚子，患者常见大便次数增多、粪便稀薄，有的像水一样，有的夹有未消化食物，同时还可能伴随腹痛、乏力、里急后重等症状。

　　所谓里急后重，指的是大便时感觉很急，但大便之后却觉得没有排干净，甚至还想继续大便。医师指出，患者适合吃营养易消化的半流质食物，不适合吃油腻、不易消化、有刺激性食物，平常还可以准备保健药膳方、食补养生方，有助于改善症状。

　　保健药膳方

　　1.辛香肉桂粉：白胡椒2份、丁香1份、肉桂1份，把这些东西共同研成细末后外敷在肚脐上，外面贴上胶带固定。

　　2.茴姜肉桂包：小茴香30克、干姜30克、肉桂15克、葱白6根，先把干姜、小茴香、肉桂洗净切碎，再和葱白一起捣烂成泥状，捣烂后放入锅中炒热，再放入药布袋封口即成，适用于热敷腹部神阙穴与关元穴之间，热度不宜太烫。

　　3.缓泻糯米粉：糯米500克、淮山250克、芡实250克、白胡椒3克，先把糯米洗净泡水一个晚上后晾干，再把这些东西用小火炒至微赤色，最后研磨成细末，加点白糖、温水后即可服用。

　　4.榴皮稀泥：鲜石榴果皮30克，洗净后捣烂如泥，敷于肚脐，上面用胶带固定。

　　注：神阙穴属任脉，位在肚脐;关元穴属任脉，位在肚脐以下三寸。

　　食补养生方

　　1.焦黄白面：白面半公斤，用小火炒至焦黄，再用温水冲泡搅拌后即可食用。

　　2.温中蒜泥：大蒜3个，先把大蒜煨熟后去皮捣烂如泥状，用于温敷肚脐，上面用胶带固定。