女性顺应经期变化，“六不”原则可保健康

　　月经俗称大姨妈，经常影响女人一生，然而，很多人不是很了解，也不知该如何做好保健措施。

　　专家看法

　　中医师表示，传统中医认为，月经周期可说是阴阳不断转化、经此消彼长的过程，比如行经期是阳消阴长的时期，经前期是阳长阴消的时期，因此，只要女生顺应自然、了解身体节奏，如此就能据此适时调养身心。建议女生应顺应经期变化，仅记“六不原则”，以便安泰保健康。

　　六不原则

　　1.不要情绪激动：中医认为，情绪激动、起伏太大，容易引起气机不畅，进而导致月经后期、痛经、闭经等症，所以要控制好情绪。

　　2.不要劳逸失度：如果女生在经期太操劳，可能导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，很可能气血凝滞、导致痛经等症。所以女生要秉持中庸之道，做到劳逸结合，避免过与不及。

　　3.不要饮食失当：月经来潮后饮食有宜忌，最好适当增加营养食品，可多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜等，但不宜暴饮暴食、偏食或挑食，也不要吃太多辛辣类、助阳类食物，因为可能引起月经先期、月经过多等症;吃太多寒凉类、生冷类食物，可能导致痛经、闭经、带下病等症。

　　4.不要喝茶饮酒：浓茶容易刺激神经、心血管，进而造成痛经、经期延长、出血过多等症;酒精会对肝脏造成比平日更严重的伤害，甚至可能引起肝机能障碍。

　　5.不要捶打腰部：处于经期阶段，腰部酸胀是盆腔充血所引起，这时候捶打腰部会促使盆腔充血更严重，反而加剧原本的酸胀感。

　　6.不要穿紧身裤：如果女生在月经期间穿裤裆窄、臀围小的紧身裤，容易促使局部毛细血管受压迫，进而影响局部血液循环，很容易造成会阴充血、水肿，甚至还可能诱发泌尿系统感染等疾病。