多梦是正常的生理现象，并非是神经衰弱的象征

　　许多把梦看成是神经衰弱的象征，以至因梦多形成心理压力，这是不必要的。做梦是人的正常生理现象。据有关研究资料介绍，人的一生之中，睡眠约占1/3时间。睡眠时，梦境约占整个睡眠的1/4。做梦是一种生理过程，是大脑皮层某些区域对于一定刺激引起的反应，是大脑痕迹的复现，也是睡后大脑神经细胞活动的继续。

　　梦的多少与睡眠时间长短有一定关系。通过脑电图发现，人在睡眠过程中，有慢波图形和快波图形(亦称“无梦睡眠”或有梦睡眠)，也就是说人在睡觉时有两种不同睡眠状态。入睡后1～2小时内出现慢波图形，尔后可出现快波图形。进入快波图形睡眠期后，人的各种感觉机能逐步减退，会出现心率增快、血压增高、呼吸不太规则等现象，持续20～30分钟后，便进入新陈代谢率减低、各系统活动减弱的慢睡眠期。睡眠中，快波与慢波会数次交替。正常情况下，成年人一夜约做梦3～6次，时间少则约10分钟，多者可达30分钟。一般来说，夜间睡眠越长，快慢波交替的次数也越多，相对做梦时间也越多。

　　做梦是人脑的正常活动，对健康无害。它不但能完善脑细胞的功能，还能促进记忆和产生灵感。有关心理学家认为，单纯的梦多决不是神经衰弱的象征，其不仅于身体无害，还可能长寿。

　　当然，如果噩梦频繁或梦多并伴有焦虑、紧张、头痛、记忆力下降及失眠等症状时，应考虑是否病态，及时请有关医生进行诊治。