冬季预防感冒，热水泡脚及干浴按摩让你健康过

　　天气冷了，不少中会利用食补、药补暖身，就怕得到感冒;不过，食补通常热量高，吃多了体重跟着上升，药补吃错了则容易伤身。中医师提供居家对抗寒冬两招，包括热水泡脚及干浴按摩，透过刺激穴道的方式，促进血液循环、增强免疫力，就能预防感冒。

　　中医师指出，冬天气温降低，血管收缩、血液循环变慢，导致免疫功能变差就容易感冒，其实日常做好身体保暖，可以预防感冒。

　　第一，可以用热水泡脚，双脚脂肪层较薄，又是离心脏最远的器官，热水泡脚可刺激足底穴位，提高机体免疫力及抗寒能力。

　　第二，平日可多做干浴按摩，先将双手合掌相互摩擦温热，再依序轻轻摩擦，包括头、脸、眼、鼻等部位，接着按摩手臂、身体、腿部、膝盖等，每天做5至10分钟，可以达到运动效果且能疏通活血。

　　另外，医师提醒，冬天寒冷容易穿多、吃热腾腾的食物或开暖气，恐导致体内热气无法排出，就容易上火，建议少吃麻辣刺激的食物，以免助长内火，而长痘痘、口腔溃疡。