炎炎夏日，除了肌肤需要防晒，这个部位同样需

炎炎夏日，对肌肤来说是残酷的，我们的头发，在夏天也是最容易受到伤害的季节，阳光的毒辣再加上紫外线的强烈，让秀发很容易就失去了营养和水分，变得容易发干枯，脆弱。

披散的长发容易给人闷热累赘的感觉，而糟糕的发质和油腻气味更是让形象大大受损。想要在夏日恢复令人称赞的闪亮秀发，保持清爽的感觉和良好的外形，正确的秀发呵护才是关键!

看到这里你还觉得只有夏季只需要保护肌肤吗?小编有几点建议，教导我们如何在炎热夏日中，捍卫秀发健康，让我们不必再花上整个秋、冬天拯救发质。

1.剪除干燥发尾：

强烈阳光会带给干燥发质更多伤害，趁着夏日刚开始，剪掉已经死亡干枯的发尾吧。如此一来不但能顺便整理造型，还能把营养留给真正需要的发丝。

2.事前打湿、事后保养：

再进入泳池、海水前，可以先淋浴将头发弄湿。附着在毛发上的水份，能稍微稀释接下来氯水、盐水的侵蚀。

然而事前保养还不够，头发还是可能会受伤。最好能在玩水后，以具有保湿功效的洗发乳、护发液，加以清洗、保养，去除残留在发间的化学物质。切忌选择含有硫酸盐、氯化钠或防腐剂的洗涤用品，避免让头发受到更多伤害。

3.使用防晒产品：

不只皮肤需要防晒乳，头发也需要抵挡阳光。除了戴帽子，现在也有许多头发专用，具抗紫外线功能的开架商品。这些产品可帮助秀发被阳光晒得变色，有些具有保水功能的喷雾，让毛发在冷气房里保持光泽与弹性。

4.慎选梳子与发带：

刚洗完头、游完泳是头发最脆弱的时候。记得至少在头发吹得半干后，再开始梳头。此外也可以尽量选择齿距较宽的发梳，尽量减少折损发丝的机会。

除了发梳，酷暑也会让人想把头发绑起来，不过千万别把头发扎得太紧。绑着头发睡觉，或是绑起湿发，都可能损伤发质，并让发线退后。建议可以选择较宽松、材质较厚的发带，别让秀发窒息了。

5.禁止频繁洗发

其实无论是夏季或者是其他季节尽量都不能过于频繁的洗头发，不能天天用洗发水洗头发。夏季尤其如此，因为夏季容易出汗，大家希望保持头上清爽。但是应该尽量减少洗头时的洗发水用量，或者是隔次使用洗发水，中间洗头可以冲水不用洗发水。洗发水的选择务必温和，对于容易出油的头皮，要使用酸性的洗发水为好。

6.适当时间充足的睡眠。

夏季人体的速度普遍会加快，对于头发也是同样的道理，而头发的代谢时间往往集中在晚间10点到午夜2点作用，保证这个时间段充足的睡眠，对于头发的养护非常关键。所以，尽量少做夜猫子吧。此外，如果能在午休时间适当休息半个小时到一个小时会更好。

7.多吃含有抗氧化物质的蔬果

夏日的紫外线、高温会令头发流失大量水分和营养，加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物质的蔬果，能有效保护秀发。小编推荐：西兰花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有丰富的A、C、E、胡萝卜素、硒等抗氧化物质，能让头发对抗环境伤害。

另外，多吃芝麻、果仁等坚果类食物，多喝水，有助为身体补充水分，减少头发出现干旱、开叉和折断的机会。