椰子油的功效与作用,椰子油的作用,椰子油的营养

        椰子油主要产区是海南省、雷州半岛、云南省和台湾省的南部。为棕榈种植物椰子的胚乳，经碾碎烘蒸后所榨取的油。有美容护肤、护发、护齿等功效，适宜母婴、儿童青少年、老人、职业人群、年期妇女、久病体虚者。

 

椰子油的功效与作用 营养功效 

注意事项 

食用方法 

健康养生平台 营养价值椰子油中含游离脂肪酸20%，亚油酸2%，棕榈酸7%，羊脂酸9%，脂蜡酸5%，羊蜡酸10%，油酸2%，月桂酸45%。椰子油的甾醇中含豆甾三烯醇4.5%，豆甾醇及岩藻甾醇31.5%，α-菠菜甾醇及甾醇6%，β-谷甾醇58%。

1.椰子油含有丰富的月桂酸，可以提高身体的免疫能力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

2.椰子油所含的β-谷甾醇，具有明显降低血清胆固醇的功效。 

功效作用椰子油，主要产区是海南省、雷州半岛、云南省和台湾省的南部。为棕榈种植物椰子的胚乳，经碾碎烘蒸后所榨取的油。有美容护肤、护发、护齿等功效，适宜母婴、儿童青少年、老人、职业人群、年期妇女、久病体虚者。

1.抗菌椰子油是有中链脂肪酸组成的油脂，而中链脂肪酸是具有天然的综合抗菌能力，能起到杀死引起疾病的细菌、病毒、真菌和寄生虫的作用，可用于治疗神经性皮炎、疥癣，冻疮等。

2.排毒椰子油对于毒素是有比较强烈的排他性的，可以起到将体内肠、胃及身体其他部位堆积的毒素排出体外的作用。

3.美容椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，有很强的抗氧化能力，可以防止自由基的产生。而且椰子油内服外用都是可以滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善干燥肤质的作用，还能帮助消除皱纹、粉刺、头皮屑等。而且还能舒缓嘴唇龟裂，冻伤、日晒、尿布疹和齿龈炎。既可代卸妆油，也可当护肤油，外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。

4.减肥椰子油是中链脂肪酸，是比较容易燃烧的，能增加热量的燃烧率，容易帮助减肥瘦身。

5.抗氧化椰子油这种饱和脂肪酸能起到抗氧化剂的作用，可以用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。

6.促消化吸收椰子油相比其他的食用油更易水解，容易消化吸收，适合消化障碍及虚弱的体质食用；而且像胆囊切除、胆囊炎、胆结石、胰脏炎等人群也是可以食用椰子油的。

7.提高免疫力椰子油中的主要成分月桂酸，可以提高身体的免疫能力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

8.恢复体力椰子油能快速提供能量营养来源，帮助恢复体力，同时也有使人不易疲劳的作用。缺乏能量或经常疲倦的人，食用椰子油能很有的帮助改善精力。

9.消除妊娠纹椰子油能通过毛细孔渗到皮肤里面，从而清理皮肤深层，帮助身体代谢。在怀孕期间或产后使用椰子油，能防止和消除妊娠纹。

10.护养头发椰子油是可以起到预防头发分叉，预防灰发和秃头的提早发生的作用，同时对于防止头皮屑、保护头皮也是有一定作用的。

 

不宜同食椰子油具有美容、护齿的功效，暂未发现与之相克食物。 

适宜和禁忌

适宜：一般人群均可食用椰子油有美容护肤、护发、护齿等功效，适宜母婴、儿童青少年、老人、职业人群、年期妇女、久病体虚者，特别适宜女性、中老年、肥胖者。 

禁忌：过敏人群过敏体质慎食椰子油，以免加重过敏反应。 

母婴宜忌

孕妇宜食。比起其他的食用油，椰子油是一种非常适合孕妇食用的调味品。孕妇吃椰子油，更能有效增加母乳的月桂酸含量，使宝宝不受细菌、病毒及原虫性疾病的困扰，也能降低孕妈妈在生产时被细菌感染的几率。 

婴幼儿宜食。椰子油是椰子榨取而成，据检测，椰子油中含有50%的月桂酸，月桂酸也是母乳的重要脂肪成分，因此，椰子油是一种接近母乳的食用油，是非常适合宝宝食用的。 

 

相关食谱椰子油炒油菜 功效： 排毒减肥、美容养颜。 其他食材：油菜500克、食盐适量。 椰子油煎蛋 功效： 增进食欲、恢复体力。 其他食材：鸡蛋2个、盐少量、黑胡椒粒少量。