踢毽子教学(踢鸡毛毽子教程)

1.内踢/盘踢：

用脚内侧在身体前方或侧面踢。

2.直踢/蹦踢：

用脚面在身体前方或侧面踢。

3.外踢/拐踢：

小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。

4.膝击/磕踢：

膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。

5.叉踢/抹子：

一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。

6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：

一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。 7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。 8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。

9.跳直踢：

一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。

10.对跳直踢：

在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。