蛋黄果的功效与作用,蛋黄果的作用,蛋黄果的营养

    功润肠通便、美容养颜、减肥瘦身 

宜一般人群均适宜 

忌腹泻、婴幼儿、肠胃消化差者 

润肠通便：蛋黄果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃内大量吸水膨胀，增加饱腹感，同时刺激胃酸和肠液的释放，刺激胃肠的蠕动，增强消化功能的同时，还促进粪便排出，有润肠通便之效，适合便秘人群食用。美容养颜：蛋黄果营养丰富，其中维生素C和胡萝卜素的含量最高，每100克果肉含维生素C24.3mg，而这两类维生素都有一定的抗氧化作用，食用可帮助清除体内的自由基，减少其对人体细胞的损伤，可延缓衰老，美容养颜。减肥瘦身：蛋黄果的能量含量很低，食用蛋黄果不会引起肥胖，另外，蛋黄果中含有大量的纤维，食用具有较强的饱腹感，可减少对其他高能食物的摄入，还能吸收油脂，减少胃肠对油脂的吸收，因此常吃蛋黄果可起到减肥瘦身的功效。

 

蛋黄果

的功效与作用 营养功效 

注意事项 

食用方法 

乐小乐健康顾问

乐哈健康网健康养生平台 功效作用润肠通便：蛋黄果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃内大量吸水膨胀，增加饱腹感，同时刺激胃酸和肠液的释放，刺激胃肠的蠕动，增强消化功能的同时，还促进粪便排出，有润肠通便之效，适合便秘人群食用。美容养颜：蛋黄果营养丰富，其中维生素C和胡萝卜素的含量最高，每100克果肉含维生素C24.3mg，而这两类维生素都有一定的抗氧化作用，食用可帮助清除体内的自由基，减少其对人体细胞的损伤，可延缓衰老，美容养颜。减肥瘦身：蛋黄果的能量含量很低，食用蛋黄果不会引起肥胖，另外，蛋黄果中含有大量的纤维，食用具有较强的饱腹感，可减少对其他高能食物的摄入，还能吸收油脂，减少胃肠对油脂的吸收，因此常吃蛋黄果可起到减肥瘦身的功效。

1.润肠通便蛋黄果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃内大量吸水膨胀，增加饱腹感，同时刺激胃酸和肠液的释放，刺激胃肠的蠕动，增强消化功能的同时，还促进粪便排出，有润肠通便之效，适合便秘人群食用。

2.美容养颜蛋黄果营养丰富，其中维生素C和胡萝卜素的含量最高，每100克果肉含维生素C24.3mg，而这两类维生素都有一定的抗氧化作用，食用可帮助清除体内的自由基，减少其对人体细胞的损伤，可延缓衰老，美容养颜。

3.减肥瘦身首先，蛋黄果的能量含量很低，食用蛋黄果不会引起肥胖，另外，蛋黄果中含有大量的纤维，食用具有较强的饱腹感，可减少对其他高能食物的摄入，还能吸收油脂，减少胃肠对油脂的吸收，因此常吃蛋黄果可起到减肥瘦身的功效。

4.增强免疫力蛋黄果含有大量的矿物质和氨基酸，其中包含有钙、磷、铁以及人体必须的17种氨基酸，食用对促进自身免疫蛋白的合成，提高抵抗力有一定的帮助。

5.补充能量蛋黄果是热带水果，果肉含糖29.1-30.5%，淀粉5.6-8.1%，食用可快速补充身体能量，缓解疲劳乏困的现象，适宜运动后或体虚等人群食用。

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适宜和禁忌

适宜人群一般人群均适宜。 

禁忌人群腹泻、婴幼儿、肠胃消化差者。 

不宜同食无特殊同食禁忌。

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